Isbading

Bit tennene sammen, kast deg ut i iskaldt vann og få en vinteropplevelse utenom det vanlige.

Stadig flere oppdager gleden ved å bade hele året – også i iskaldt vann. Vinterbading er en forfriskende og morsom utendørsaktivitet, og rutinerte isbadere melder om mange oppkvikkende helsefordeler. Et iskaldt bad utløser nemlig endorfiner, booster mestringsfølelsen og kan vise seg å være bra for immunsforsvaret. I Alvdal finnes det flere muligheter for iskalde dykk – enten du vil lage ditt eget badested på islagte elver og fjellvann, eller du foretrekker en varm badstue.

Isbading med sauna

Ved Tronsligarasjen, sentralt i Alvdal, kan du leie oppvarmet sauna med plass til opptil fem personer. I idylliske omgivelser og med et tilrettelagt isbadehull rett utenfor badstua, er dette vinterbading med høy komfort. Og forskning viser dessuten at det er sunt for hjertet å varme seg i sauna etter et isbad.

Kontaktinformasjon: Jannicke Gjermundshaug, tlf.: 905 92 529
Adresse: Brannvålsveien 123
(Leies ut frem til påske)

Isbading på egenhånd

Om du vil sprenge komfortsonen, kan du lage deg ditt eget isbadehull der du selv ønsker. Du finner fjellvann og -tjern med is og snø, elva Glomma med åpent vann, eller Folla som fine alternativer. På islagte vann kan du bruke sag eller øks for å få hull på isen, avhengig av hvor tjukk isen er. Dersom isen er under 30 cm tjukk, bør du bruke øks.

Dersom du bader ute, uten tilgang på badstue, bør du kle på deg varme ullklær rett etter badet og ha en matte å stå på mens du skifter. En lue på hodet holder kroppen varm.

Isbaderegler:

• Bad aldri alene.
• Ikke vær for lenge ute i vannet.
• Vær på vakt for strømmer dersom du bader i elver.
• Bruk sokker eller badesko for å unngå frostskader.
• Sørg for rask oppvarming – enten i badstue eller med ullklær.
• Du bør ikke isbade dersom du har hjerte- og karsykdom, lavt blodtrykk, epilepsi, eller er gravid.

• Les også: Utforsk vinteren i Alvdal